TOC TOC... IL FAMOSO LUNEDI'

Quante volte ci siamo detti "da lunedì vado in palestra", "da lunedì inizio la dieta", "da lunedì smetto di fumare"... bene signori, questo famoso lunedì è finalmente arrivato!
Da oggi si cambia, basta cattive abitudini, basta vita sedentaria, basta patatine e pistacchi davanti alla tv!
Questo blog non vuole occuparsi di diete last minute, che promettono miracoli in pochi giorni e senza fatica! Innanzitutto è d'obbligo una precisazione: la parola "dieta" non deve essere per forza associata alla parola "dimagrante":
"la dieta è l'insieme degli alimenti che un essere umano (o un animale) assume abitualmente. La parola dieta viene dal greco "diaita" che significa tenore di vita".
seguire una dieta quindi non deve voler dire seguire un regime alimentare ristretto per un periodo di tempo determinato, ma imparare a mangiare correttamente giorno dopo giorno.

Ecco allora alcuni consigli, che possono aiutarci ad entrare nell'ottica del benessere.

E' sbagliato pensarla così:

1. la presunzione di sapere 'come fare' è la maggiore causa di fallimento
2. per dimagrire bisogna fare la fame
3. salto i pasti cosi dimagrisco prima
4. la pasta e il pane fanno ingrassare
5. sto a dieta quindi non posso assolutamente trasgredire
6. il mio metabolismo non funziona bene
7. solo i farmaci mi possono far dimagrire
8. da domani mi metto a dieta intanto mangio
9. per dimagrire debbo per sempre rinunciare ai miei cibi preferiti
10. la dieta mette tristezza
11. mi sento in colpa se trasgredisco
12. è inutile dimagrire tanto poi ingrasso
    

E' corretto pensarla così:

1. dimagrisco se riesco a controllarmi
2. controllo alimentare significa dieta come regola che prevede ed è potenziata dalla trasgressione
3. il tempo è il migliore alleato
4. controllo non tanto il tipo di cibo ma il metodo di cottura che non preveda l'aggiunta di grassi di condimento
5. meglio una porzione abbondante di pasta senza condimenti che metà porzione condita abbondantemente
6. la colazione è un pasto principale
7. non salto i pasti altrimenti la fame mi fa perdere il controllo
8. ho la certezza di perdere peso se riesco a mantenere il controllo
9. solo modificando il mio modo di 'pensare dietologico ' posso mantenere i chili persi
10. se mi trovo a lottare con la bilancia debbo mettere in discussione le mie convinzioni dietologiche